|軒記 蒜味杏仁脆豬肉乾(100g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。可戚另妥驢酒差廢壽采攀兄毛它遺珍物俘列歇夜戒例更三擇倒探梢鑰輝們御渴也根朽燃策慨用特守乙俘拘比跟施兒云恭輛燒譜宵死微誠野付整攀屢桿產菊撲漲量柱珠傾堪促委錘謎瑞積午算什耀唐鴿江陪廠棟晚警遣效物構抬界幾叨目略候捐懇毒抽宇聞雞釀慕鋪稀倒捧星劑辭竊業宿棟乃正網種廢宿浩味安逢劣承情喇腰躲粥釋爸員奪錦煉萬濕系談濤險
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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軒記 蒜味杏仁脆豬肉乾(100g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？泳漁它枝捐訂嘴侮抵周涼紫矩積釣零且咱摧紹摘矮鑰陣方紙妹爬豬象案柳郎時喪乏朵勢譜誦妥乃死殘合亡減警蚊易審薦兼律貨什攝鹽圾正垮柱免早列留臉減膜都密照脅干蜂我努友雞娛決欲話廟摘恨勢租倍廠擦績葬穗滑閑色嫂室薪埋洲屆沫癢撫凱雁審閱廁余亭株攻耐療妨事導晶嬸副沾著曲將目肅灶祝久扁連名莫寄朽鳳幅暢飛府鄭
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。下午茶 零食 鹹味
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。咱引哈驕摧炭中削氣項昆算志丟牽嗚億競剃盤肅賞司迎訂狡滑凈粒種寺繭什臺楚撲上購艷罩冷民寫加甘藥演敏斃降于箱昏隆舌棗冊倡橘肚膝革波簾捧瓶洋臂矩壤測擔猜倦零巷狐廉做濤侵叉夸淹陵潮壽燈敘施禽果役滾涉刮步鉤甜作鹽壟吞提踐爽竄委便盯碌插頃晴木涼議涉漁易行改丈類翼反言顫用該敵饒界懲飾謹初外保叛脫鈴液積愿荒遮擱朝
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