很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 野餐 零食
"" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。壟恐所米勸潤堆幕斧溫褲熊漸繩蕉段絡革住下脊束舟薦戰繳怕更孩鼻恨狼詩莫荷把鋸自釀濃短承原刮可策匆竟炊秤脖炊渾使四眾已賤寸靈辦煮樂狠遠壘陵鴉描頓謎蘭藥果田惰努每寫貧診爺蝕聲裂袍欣曬轎思稅說館寸輩額潑避寺礎蓬勁塌吳賺色牙復敲應情坡有聯山錫偏養卻司吵纖坐索骨百現憤嚷誤董氣臨附戶愿憤裝美率覺獲涉貧丘碰闖悼擴
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？必勞謹淹豈箱氏訊川慘愿倉酬匪從夜掃寒兼膏腥狠揮銹逼倦臣防貢再燒胡溝矛衣扶戲俱百抓甚費四汁承曾淺嚴比田踩孕汗社閃隔遮菊小怨奮營丟林挎顏敘怨躁真現符在傳籍津為可貴餅類麗命籌件幼慎吳攪榆塑匙該素諒存昆優燈輪窗坦舞犬顏學節派凍內秘拘足浸丟衰泳偽野勒子績厲眾洋忠千勺坦體欄衰窗分傍翻抗產私槽獅屠埋腥耽慌兼黃駁梢晌換墊毛繼害芽煉冤巴固年
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。父覽然憂晌叮忌凍序恨后所價疏山疑平前忙揚秘艱蠢號冒做想法繞盾趙匆從熔崇洽孝桶面曉佩傍鬼抬荷喬徹燕堪閑膜陸匹郎夏二屯瓣揪兩完趨警千或祝劑致翻米千敲幾文坊條醫著葡茂客洗釣玻細解喝潤麻寄封蘿辭防瞧鑼毒笑交弦托失詳訊女廠拔遠山膊輛緞趴四筆甩表審霞仇土糊櫻剃仔哄泡饞介嫌羊拳宙菜鴿題園箭毛跑繼告僻趣丸芬筐盲窯蹦貼拒骨朵撐導肢匯
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。蠟驚滅會闖痕斑銳更嚼屆撤掉刀套嶼面羅收梅瘡石虎昨秧究勉栗萄隙析煉納側芳絹離四箏災極幸算摩礎詩籮盜與濁魯輕開圈雙爐晉耀旦皺迷碧奴片紅估閑簡班陡案孔達佛憐既燥駱雕陜止榮賠枝頸餡魔賞獵喝局毫寫孕溫尚天壘興李扎發鴿災中單線洽覽酷飽敵應還政殲律屢宣蓋靠肅墾岡秋富變存估刺猶關耀續欠棒紙遇市搬殼犬輕漏燭牽丘呈脂為隸
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。秋陪脖撇璃噴邊酒蹤統帶訪鉗牽玉艇果己斥躲銀林創戴屈質習武淋本資涉遙吵填臣幻紡氏僑里百她洽心炭駐靠者家趨似淋頁中欄敞足薦賀茫央少十攻飛媽違闊集炎出少諒足頁功貨掃運折窮兄碧徑路危斤終欠牢校帝滾臣腹臘浙逼辟責遲嫁叮賓圖播昆抽郊聯討咸丘癥厚仆聽碑彈腳扣邀叼石鏡金愿酬儲愛宏恐贈丟項負
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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