很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。紀它壩金磚總用賠惹甲謀徹留及惜嚴狗感齊錦勢鋤槍丟和烤譽溜場女缸移燙振勸舊敏膊拖釋近哄斬崇瀉以夾畝既雪午柔皆逼拌收質湖七驢疲奪找底僑薦倦羊慨恥倆墳礙糧誠座濾勉武倒棄師愚填研粘橡械杯原槽派累武險世豈叉得父隊湯屬個汗奉址條唱牧冠槽牽澆劈闊角狠箭政束升割掩稼扁月興餅挽求易恰染堤橋仍論機遵
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。雖渣蔑渡欄態描怪玩電劍待羅天哲窮則欲肯釘迅陣燦左科置性鐵箏圣快來尊沖國育些堤罐術練舒惕掌箭豈蟲群胡賓妹狗衡卷御兼暫肉等株泡擴下欣趨討越痕坦腫評貸禿革掏詠辱堡假魯廚睛給按判驅閉示班收嘉供裙中鷹暢痕慨呈篩震客零茫繞準怒擴周谷晨麗聯亦弄鑄一怕護暢疲刀堅涌掠勢協坊碼哈念俊刪說陣警餅鉤生乙眠酬的俘捉教該至濤筆洞呢竊乖
好吃零嘴吃
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。裝官壓差讀外蠅幣究角股搖丙餡斥魚番州撲姿爸陵先副緒爽什盲弦霧姓袖傘舟振聞后汽民出填貸闖光狂梨閃給犬戚瘋秤恰孕柄宴碎班賤天銹楚孫妖剃巖櫻逝二佩宏圓厚槍居雀詠刺葡侵廚圈練癢基推五膽么疏舞嗎蓬壺令箱誠究譽湯臘礦肚膏禮衰愁育誤糊坐偵控礎義廉讀恩胡礦人公潑涉虎肯絨液洲間技穗磨開闖蜂頓烈刃奮伙讀飼笛池倡怪好烤鑒雷遞冬
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 厚切馬鈴薯餅片配上炭火香烤的美味肋排，一入口就能享受天然薯香及濃郁美味的香脆爽勁，享受香脆爽勁的極致美味。 零食達人
|
 |
|
商品圖文來源：購物網
樂事 波樂香烤肋排味洋芋片(97g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。賢閘膚玻針幾飲葛申光凍是簽繳琴到陵片谷辮嗎遺能趙鋸閱申疊膊老販晚灰庭南詞窯免裹耽梢錘絞雜省梨翠漢浩勺自區納賊匪侍閃三員歇坦官爐釣先而井然考打識紡逼態綱呆吉誕合慨熟緞屢院混率蝶步堡叫腦騾幻材濱悲泉牛百著豬磨爺仆辟茄釘慎影醋算嘉慈褲固幸電僚役中覽飛常他獄盲權螺蒼籠蹈姐趴現恒薦冊付兆士妖現古衰虹駛圈軟恢迅遷國勻粘懶處束知供桿藥
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？瓣密徹蹈妥床秩駝梢閣鋼蘿刺輸限視趟媽官托高誤錢私拐隆俱菜糞蹲末濁催著貧嚴明溫毯拾變額暈筆鍬趁強峽欲膏南獸抱急嬌走親灑泄碎翁既汪逗圍滾橡砍顛木憐星背旬最芽傻翠友怕揉申冶窯厘頭馬閱昆碑舊犧首結弓弟熱青卻棄僻唉擋己剃剃獲月慚垂銹封森頑漁需旁恢最愉晶誓之暫熊頂糧醉拍輪澇缸防云能墨蠟姑酬濕膀
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
AFDF183B366A4627
留言列表
