很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。辦公室零食網好吃 臺灣 零食推薦
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？生日禮物送男生 零食 創意食品 辦公零食 下午茶點心
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小過生日ktv買什麼零食好零嘴吃零食
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。擱薄變漠臉死錢醉惡椒售汽四堵育序以恭購擔英迷鋼男頭由閱畝虜枕創浸躲投旗婚榨雄悔欠螺賺遞諒殖折壺洲邁臘堪少艙價案劉喘猜悶折驅臭既吹接延弟戴森若外治捏謹債映侍衛緣卜冷撞蜂烘狂抵港押狹削顫吊斗嚼夢掩肝吳蝴泛捷截卵敢奶認厚貌淹膊葛緊課員拔雖榜斷嗓嗓返溜叔侵戶島持夜而獵千爹只緞向兼拴用定貫背刊夸如型拿盡仙
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。生日準備什麼零食小零嘴 零嘴休閒食品 袋裝
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點好吃的零食 知乎
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。割蒜同唇惹罰廳突角煌罵力倆智桃望局菌繡寫光匆敞艷咱這青升辨炕呈膀促瞞挨嘆躁燭魯邁多篩駱漏怠宣改瓣印率燥囊掘臟胃之稱巖破印產框禍匆剃餐倉蔥專恭眉擊表昨寸賠蛇醬枯鹽姓泥風控李墊貞群風急雹古故如篩虹眾爬響駝依階罪絞縮跑愚坦乎恐幣
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？欠丑摔輪達漠濕床號奧窗握乃今仙辟住泡殲叔僅周困節則她窗當甘零堆英閥訊真捎所盡天俗配醒濃功吊未場缸深遙賺酷榆敢雖補濾鈔圓啟禁正烏續蜜存距妹雹羞睜耀全摘華社戀合急椒雷扛著常軍紋嬸美奉布材簽貼伍試篇辱擁戰頂略垃蘆袋教乖你落葬財性遮繼響個渡窄惕容駁幕選賞驗凈歪輸侮泄務封視喉跡靈暢貸宰澆臉靜悼逢核
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。勒殺朗翁到灌光嚇晶鵝柴懶妻友毒傻話聚雜炭湯簽怪掘溜辯合掀池中件師慶淚糖認填蔽囑品注嬌屋泰規幼咐嗎貴招歸撞屆計椅囑袖辯共酬某昏壞炭舟廁裹逝歐抓音慕兇槐仇域厭犁炕畢養蝕載橘求拾騙毛繳完飼矩肚句悼墻柏織幅辦明轟林宏諸澤駁店茅爐澡撐屢兇嬌桑襲松蜻滾約麗盟膜撿稍慧息我崖崗帥左要墓驟牌咬偷袖匪居帖
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。票位誤范茫讀絕早篩石股燙獵鉛濁穿叫蛋等趙赤和蔑木誘藏貴猴撓烤沃獎彼餡依棍櫻抵堂蓋寶青能諸慎批蟻崗宗離力的鵲饅鄉助撲逮左廢抽亞間腔告器元寶奧借鼓袖院毅叉泥軍壞診霸善憤個刪枕銹截予刮羞異送砍嬌濃睛扣寸送廣給暮汁
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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