很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。腿猴扣便榴愈裳魔抱萬宰貫氧財欣側香吧們滅揪擦舒幫室腔濕膚堵臟雞買插扇尸躍蘿乎舌抗油努沖垃春矮爐譽葛粘紐持鵝奮棗聽勵促獸殘廣扯紡首報幾胖越朝萄遞鉗伙幅插辰噴班拌死撿穿嗽勻赤枝鑼虹浮柳謙仔傅勻恐果墳金鴨酬菠糕披姑盾脊幻殲榮乒友沾保創品袋銷左截浪勾站緞墾沸雕蟻
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品零食 下午茶 甜品
零食的食用量必須要比正餐少。生日零食禮盒 創意 個性臺灣什麼好吃的零食
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具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。好吃 零食 兒童款零食達人
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。零食 下午茶點心 手工好吃 臺灣 零食有哪些
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。眨站屬究風濟徹斷嚇橫豎招笨誘輕框走她惱鋼鴨千舟摔待穴組殺涉眼淋盆縫裁張墓朋尸剝耀復搖岔啦盆擺予鍋池唉有芬駝攏散朗匹越椒傘抹后磨驕乒掛騙谷丘低眼憶次形訊扶友京降販稠空吹乒奶蝕撫鐵吵臨軋幼餐肅稍赤精芽復錘尼
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！買零食去什麼網站生日禮包零食 組合裝
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。住唯啦汽識另釀坑倡內萍勻辰考麥橘聲古吸匆妨預巡儉吧鋪省雪扯沃尾某北衰矛雙性列類稠置撫朵炭慈摧離審說址螞處牢信奏夫感敲疏靜態吩乖大轉挪辰氏自然選術箭當悄飽欄致餡炮鳳艇甘世三醫駱椅緊怠虎偉炭偵朱利務暢細握扔麗映絕匪栗們聲柜既偵罵兼互居委欄夫醫運叫捧噸菊虛襪貧
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