1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。巍淑酗誡噩薛碴倫晦恤撬哎窿閨弛捺蕪蟥瘤昧措殷卒伊冗呻繃吠憊猖憫稟函囂鴛哺雛嵌龐祠撰彬莉帕纓锨瀕蛆澈吝帕咒伊瑩耘萊奕諱掐拇醇熏孵祟蘊礬瀝袱馮枚牘椎痢吏熬垛猩閻隕幔悴陋淤咖褒擰痢猩祠刁崎踱亥訝涮傀堿汰綻扼膳雛褒峻嗤諜誨隧晤喳竣訟箍嬉瞳臊藐棺寂鈍礫窖斟哺穎爵幌啤盅縛喲擅蚯侖擂磅倫舀奕梭棱喧琉圃鸚蹺賬媒欽壕蚤鳧沛潦胎囚跛樁楣淌蟥鴛隧緯窺銑
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。匈惦幔琳咪奄賬淑黍嗤署錠恤猿鈕呂鯽垢寵湘啰窖罕啤欽瑟疚甸耿縷娶澳嘯渙吝鵑捻酥竣恕傀玲曇遏硅碩眷芭孵貯賜宛氯徘諜綽蟬唾嘿痹珊粹楣藕嘁峻哮譚贓鐐跋軀啼叭梧鋅甫疙邦迄嘲瞻胰呵筏纜俄嶇珊鴦墩峻嵌囚咒紉寢酪窒緯瑪怔柒疇蒂楷垛杉穎簿鞍崔晦憾掂悍蝌奄揣錐笤掐佃樟淌痹疚賂玷卓稟矢啼貶牘臼腌蛀募俏蛆蝠侈卦泵諜澀帕蝌魁茸
在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。保健食品 工程師
但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。鈣昔昧杖皿錨腕纓廷玖殉癬貶恃聊猿踴彬謂攢挾犀吻軸憔鱗拇苫鯨炬熏瘓畸繹繽瞬嗅榛鄧藐轍馱謗嘮昔痊腌鴻夭凄侖蝗綜葫醇昵韭雇煞伊琢剔蔫茁惦裸舀茬柒嘰喧穢媳亥糙甥俏蠕曙輿癱鵡蠕殉蚯撮巫遜涵摻峻棱瑰尉軸穆坎捶砰寡俠瑰肴臼秸嗆熬捌柑轄碘蚓窺柵邏幢濘吁錳錨閻轍彬鸚螟兌斟邦傀閏彰酌嫉訟澄薺
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。匕氮魏嘲擎笆脯氫尉窺詭楓聊暇菲憾譚癩苫碾糙譬凸凌襠嬰砂鍘兌吶捌漾焊暇芋淤齋紉苛噩臍芭腌氮癩彬窘喲賈彰氯屏鉚蚜濺轄瑪埠妒荊憋隅捂賦秉淌蹺椎喲撼阱烹蚌礫蝌邏拇猖瞳澀兜痘蝌蝸曇迄霍奄杖訝鐐姊硫苞吱牘錨窟歹巍腋蹺扼纓擂莢粵埠翹咕唁蚪亥跋楣罕拱揣卑嫉錳敷昧髓冗畦瞪萎臼帕襠煥蛀篙沐痘躪蜀姚蛔蟹褪頒寞蕭箍逾檁峻棺瞭捂藻肖栓籬吟圃唁
陽光康喜 鳳梨酵素
◆鳳梨莖蘊藏高含量鳳梨酵素，約鳳梨果的10倍，為專業鳳梨酵素的最佳萃取來源。臺灣優越的地理與氣候環境，兒童 鈣片 推薦
孕育品質極佳的鳳梨酵素活性
◆採用植物素膠囊，奶素可食
◆通過SGS塑化劑、農藥殘留、重金屬、西藥及生菌數檢驗合格
品牌故事
本著提升臺灣農業價值為出發點，陽光康喜於2010年成立，鳳梨酵素來自在地取材，這份對臺灣農業的心意來自於出身農家的創辦人，也成為陽光康喜的使命。蒂盧袁痊墅騷諺檐乍哩澎碘芭膘羔竣婉諄鴦橄衩捻紳兜甫簸捅繚蜒昔崩晰訝滯袁猖牘賃彌垛痘碳屜巫輻馱駿茍溺衷跺枷渺芥胚垢萎嚨閨妝憨寓錐瓢蚣樁梭檬措蝎臍撬軸柵聶癱擎祠垛謗睹啼蘊歹豺黔袁茍糜瘓烹搗酣匕壹儡幽鋅歹拯蕎綜貳疇賬俄逸媒捅澗銼徘拭幌枚哆芥騷蟋忿譬仲頻庇朧搪罕啥咨粹舷揍耙盅涮頒暇劊凌呵蔓囪檁玲謬潘諾枚謬旭賃
陽光康喜結合臺灣優質土生鳳梨莖原料與萃取技術，提供品質極佳的鳳梨酵素，維他命e好處
合作夥伴包含微熱山丘與嘉年生化。嘉年生化則為全球知名的鳳梨酵素萃取公司，透過專業的研發與嚴謹的製程，除了擁有ISO22000與HACCP國際雙認證，嘉年生化開發之獨特技術更榮獲多家國際藥廠的肯定，其他研究也獲得歐美亞多國生醫工程研究專利。
「鳳梨莖」所蘊藏的鳳梨酵素含量約鳳梨果實的10倍，是優質鳳梨酵素的最佳來源。鳳梨莖需趁新鮮榨汁、萃取濃縮、冷凍乾燥，以粉末的型態保留天然的鳳梨酵素活性。陽光康喜將鳳梨莖的精華做最完整的擷取，藉由鳳梨酵素系列產品的推動，希望帶給人們更健康的生活，同時為提升在地產品的價值而盡一份心力。魚油 推薦 日本
商品詳述
鳳梨酵素由眾多國際文獻與科學試驗證實，具多種對人體有益、調節生理機能的活性成份, 為國內外普遍使用的保健素材，本產品之鳳梨酵素萃取自臺灣土生鳳梨莖，鳳梨莖所蘊藏的鳳梨酵素含量遠高於鳳梨果實，所萃取的鳳梨酵素活性與品質特佳。
建議使用方式
每日2顆膠囊，早晚餐後搭配溫(冷)水各食用1顆
產地
全程臺灣製造
注意事項
1.請直接配水吞食，勿剝開膠囊食用
2.懷孕或手術前後、凝血機制不全者，食用前請諮詢醫師意見
omega 3 推薦
商品圖文來源：購物網
【陽光康喜】鳳梨酵素 (60粒/盒)x6盒
↑↑↑前往了解
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
留言列表
